“陆哥，中国男篮热身赛马上就要开始了，和美国男篮，有直播的。”
朱芳雨一边大力运球，眼角一边看着墙上挂着的老旧钟表，嘴里大声的喊道。
陆余没搭理他。
别看朱芳雨喊得声音大，但是并不代表朱芳雨是关心中国男篮的比赛，而只是想找个借口脱离苦海而已。
陆余的训练苦不苦？
苦！
这个时候朱芳雨终于明白易建联为何会默默等待把椅子放倒，也终于明白前两天卡特赖特看他们的眼神是怎么个意思了。
后来他才知道，原来他现在所经历的训练，在公牛队内被称为魔鬼训练。
基本功训练对于他们职业球员来说应该是很轻松的事情，大部分球员对这些虽然也练的很刻苦，但是绝对不会花费如此多的时间在这个上面。
国内职业球员的训练一般一天三练或者四练。
早上6点起来训练到7点半左右，然后早餐。10点又训练到12点左右，下午4点训练到6点，晚上7点半到9点左右。
分为体能和技战术等等几大块。
核心思想便是三从一大。
从严、从难、从实战出发、大运动量训练。
但是很多人却忽略了一个问题，对于每个不同的球员来说，更大的问题是练什么，而不是怎么练。
朱芳雨骇然的发现，易建联的控球技术，竟然比他好上太多了。
这是天赋吗？
要是比弹跳比身体强度，那这是天赋的差距，可是比控球，这只是一个熟能生巧的活，当然手掌大小也有一定程度影响，但是微乎其微，并不是手越大控球越好。
难道是训练时间更久的原因？
易建联自从来到美国之后，很少会一天四练，汉密尔顿听说了朱芳雨和王仕鹏的一天四练之后，咋舌不已，要是让他去这么折腾，他估计自己得提前退役。
但是这并不是说和的训练强度不大。
而是，的训练更有针对性。
尤其是。
的训练强度有多大，看看一些球员体型的变化就知道，其实总的来说的训练强度不比低，但是球员和球队都会根据每个人的特点进行相对应的针对训练。
姚明刚进入联盟时瘦得像竹竿一般，现在虽然没增重，但是肌肉线条却变得非常明显，他每天都练习到鞋里盛满汗水，为了磨炼进攻技巧，轮流和队友进行内线一对一单打。
从力气、体力到耐力，姚明的练习强度有增无减，在一年时间里他的身体敏捷变健壮，但别人很难知道他终究付出了多少尽力。
科比的练习可谓魔鬼地域式，清晨四点的故事现已人尽皆知，他能够一天减掉五磅体重，每天都会第一个到练习场去练习。科比从前夜里骑行40英里横穿沙漠，还常常会去找队友一对一单打，不过科比这单打事实有点强度大，必需要打一百个球！
科比场上的安稳发挥，关键时刻的一锤定音，就是这样高强度练习磨炼出来的。
当然，打铁也没少打。
高中时期的加内特每天在球馆练习到三点半，然后抱着篮球睡觉。
陆余的魔鬼训练重点在于基本功的训练。
这个对于每一个球员其实都是适应的，但是训练强度比国内的基本功训练强度足足翻了几倍不止。
光是传球打点这一项，每天都要命中最少五千次。
朱芳雨和王仕鹏的手腕都有点扛不住。
就连已经在冈萨加接触过陆余式训练的易建联都些力不从心。
不过汉密尔顿却告诉他们，这样做的好处就是，当球场上出现机会的时候，自己的手腕就会像机械反应一般，能够第一时间做
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